jak zbić wagę

[...] więc do 27go chcę przynajmniej na chwilę osiągnąć wagę 73kg/mniej; i z czystym sumieniem się wpisać na -73). Niepotrzebnie mnie zaatakowałeś za pisanie takiego tematu - jak już mówiłem, wiedza to potęga i każdą, prostą i skomplikowaną radę, biorę sobie do serca. I tu mowa zarówno o tych radach od trenerów i koleżki od diet / żywienia, jak i [...]

[...] woda i tłuszcz) to nie będzie co rzeźbić i zostaniesz ludzkim szkieletem, poza tym w wieku 15 lat jeszcze się rozwijasz i ujemny bilanks kaloryczny nie jest wskazany więc jak już to nie redukuj długimi miesiącami tylko raczej mikro cykle, czyli nie zalewaj się za szybko, kontroluj wagę w razie potrzeby jak za mocno cię zaleje (tobie raczej to [...]

[...] 20min po kreatynie i przed snem.. czy przez to,że pije odżywkę białkową nie mogę zbić masy, czy dlatego, że przed snem ja piję??? czy w ogóle jest sens ją brać gdy chcę się zbić trochę masy.. czy wystarczy sam Cell Pump i BCAA...gdyż jednak dobrą średnia prędkość trzeba trzymać w trakcje jazdy.. jak możecie pomóc to bardzo będę wdzięczny..

[...] ;) sie nie spodziewalam normalnie odzewu zadnego juz, a tu taki surprise- jeszcze dietke rozpisac kcom :))))) jeeee!! ale do rzeczy: priorytety-to mysle, kolega rozumie jak cele, jakie bym stawiala za dietka przyszla i treningami, tak? no w takim rozumieniu to chcialabym: po pierwsze- zrzucic tluszczor (czyli redukcja tkanki smalcowej) ; [...]

[...] też męcząca(mieszkam w Przemyślu!!!) i do tego stresy, a oprócz tego troche źle się rozgrzałem. Biorąc to do kupy wychodzi, że sił troche zabrakło W Wilksie 3 miejsce ale jakby poszło 142.5 to byłoby ciekawie bo mielibyśmy bardzo podobną ilość punktów. Mimo wszystko podziwiam Cię bo to już za.je.biste cieżary jak na tą wage i wiek Alot też dał [...]

[...] chodz nie oznaczal, to ze inne mnie tez nie interesuja. _niuton_ z koszulkami chodzi o to, ze zawodnikom raczej pomagaja wycisnac troche wiecej kg. Maliniar - chcialbym tak jak Ty :) zeby wage zbic a sile zrobic, ale wolalbym tak w 3 lata :P. A wypowiedz Chwata potwierdza raczej ten okres okolo 4 lat. A z innej beczki, Maliniar miales jakis [...]

[...] nawet do 72kg. 2kg bardzo łagodnie(naprawdę bardzo) można zbić w tydzień biorąc na noc aspirynkę(wypaca) i jedząc troszkę mniej 2-3 dni przed zawodami. xnxx Ty tak robisz jak napisałeś? JAk dla mnie Twoja metoda nadaje się dla kogoś kto nauralnie wazy znacznie mniej niż kat, w której startuję. Nie wyobrażam sobie ważyć ~62kg i potem robić wagę [...]

Nie no licencję wykupię jak coś. Większy problem jest z klubem, bo jeżeli AZS UWM nie będzie to muszę pomyśleć, gdzie mnie zapiszą bez zaglądania tam na siłownię. No ale na razie spokój. No a wagę myślę nie byłoby tak trudno zbić. Zobaczę jak jutro waga ale chyba optymistycznie. Dieta dzisiaj nie trzymana - jestem w domu 1 raz od ponad 2 miesięcy. [...]

[...] shock therapy. Pobudzenie w miarę ok., pompa i siła w normie. Bez rewelacji, w środę spróbuję całą porcję. Xpand – super smak, super rozpuszczalność, smak trochę jak landrynki, ale nie mdły Siła lipa w porównaniu do ciężarów jakimi ćwiczyłem na masie, ale myślę, że szybko się rozkręcę Lisztesik – ja piję bardzo rzadko, na [...]

jak podam wzrost i wagę to padniecie :) ale muszę zbić mam z 2 miesiące zwody... Wzrost 185 Waga 72,5 Jak już pisałem w pierwszej wypowiedzi, warzywa jem do każdego posiłku. Za wyjątkiem około tren.

"Magiczne" produkty nie mają znaczenia, istotne są proporcje. Spoko chcesz zrzucić 10kg, ale co potem? Uważasz, że jak jesz teraz w granicach tysiąca kcal(na oko nawet mniej), hipotetycznie uda Ci się zbić 10kg będziesz zadowolona...myślisz, że jak zaczniesz wtedy jeść "normalnie" utrzymasz tą wagę? Nie, na początek powinnaś [...]

antek na wycinke ?yyy no chyba że z diuretykami ale wątpie że masz taki stopień doświadczenia ja widze z tego co masz to cypio wino i deca +clen jak chcesz zbijać wage i trzymać mieso na miejscu jakies 10do 15 tyg deki +cypio ja koniec wino i zejśćie z dawek pożadny odblok i troche anty estro (armidex nolva femara atd itd itd ) a antka no [...]

Podałem Ci link do działu odżywianie, oraz do tematu ze zbiorem podstawowych tematów. Także byś łaskawie poczytał. Jak zdobędziesz podstawową wiedze i ułożysz sobie jakąś normalną diete to wrzuć do oceny w tamtym dziale. Ale cały czas trzymam sie tego, że nie wiem co chcesz redukować. Wage zawsze możesz zbić przed zawodami, a nie sie meczyć by 74 [...]

[...] Może się przedstawię. Jestem mamą 2 dzieci 14l i 3l po pierwszej ciąży została mi spora nadwaga ,którą udało mi się zbić różnymi niezdrowymi sposobami ale jednak.Przez jakiś czas waga się właściwie utrzymywała ,wahania +/- 2kg ,zaszłam w drugą ciążę i zaczełam znów tyć.Po ciązy część (18kg ) udało mi się zrzucić ale jeszcze sporo [...]

Zbic rade dasz bo nie jestes bardzo wysoki, z dieta oczywiscie. Natomiast walcz w wadze jakiej odowiednio sie czujesz? tez mialem ten sam problem ale na moj przyklad jak waze 72, i nigdy duzo nie wazylem to po co np. pchac sie w wage ciezka jak nigdy w niej nie bylem?

Ok i jak już dokoncze cykl na krecie to krete odstawic a dalej jak trenuje boks 5 razy w tygodniu brac samą beta alanine czy nic nie brać?Drugie pytanie to czy może tak być ze od poniedziałku odstawiam już krete bo musze się troche odwodnić i wage zbić na zawody a po 20 maja dokończyłbym cykl?

[...] walki w LHW 10 kg}:-( Alistair to naturalny ciężki, wzrost i rama typowo na cięzkiego, wszyscy się plują bo nabił mięśni,ale równie dobrze mógłby biegać w HW będąc zalany jak Cain lub Cormier,"naturalni" HW. Podobna sylwetka do Bonesa-on tez ma ramę ciężkiego. Reem ciął wagę morderczo i to jest fakt,że jego cardio było lepsze jako HW,około [...]

Jak chcesz zbić tylko wagę, to tak. Nie potrzeba będzie ci tyle białka na pewno jak "kulturyście" na redukcji by trzymać mięso, ale białko nie tylko po to jest w diecie. Celowałbym w 15 procent zapotrzebowania z białka.

Pokaż mi kogoś kto lubi odchudzanie. Nawet zawodowi sportowcy, którzy muszą zbijać wagę, tacy jak zawodnicy MMA czy Bokserzy, mówią że najgorsze w całym ich sportowym życiu, jest właśnie zbijanie wagi. A ja muszę zbić znacznie więcej, nie będąc wytrenowany i przyzwyczajony do wysiłku fizycznego tak jak oni. Zmieniony przez - newuser132 w dniu [...]

Pokaż mi kogoś kto lubi odchudzanie. Nawet zawodowi sportowcy, którzy muszą zbijać wagę, tacy jak zawodnicy MMA czy Bokserzy, mówią że najgorsze w całym ich sportowym życiu, jest właśnie zbijanie wagi. A ja muszę zbić znacznie więcej, nie będąc wytrenowany i przyzwyczajony do wysiłku fizycznego tak jak oni. Nie mierz wszystkich swoją miarą, to że [...]